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怎么调节职场负面情绪

建筑专业人才网 发布时间: 2018-6-28 22:24:27 文章来源:互联网


  身处职场,有无数的规则。上班时间规则,上班服装规则,上班行为规则,工作内容规则,奖惩制度规则等。这些规则在帮助我们更好的工作之外,也会引起我们的负面情绪。工作内容的没有按时完成,领导的批评,同事之间的摩擦和矛盾,加班成为常态等等,这些都是造就职称负面情绪的因素。那么,如何调节职场负面情绪呢?
  充分沟通
  很多工作中的矛盾和摩擦,都是因为没有充分沟通造成的。互联网时代,大家都选择通过社交软件来进行工作内容的沟通,但是文字和面对面聊天时完全不一样,文字并不能很好的传达一个人的态度和情绪,特别是在双方不了解的情况下。所以,在职场中,不管是和领导相处,还是和同事相处,充分的沟通是十分必要的。没有充分沟通,彼此之间产生矛盾,矛盾越积越大,很容易造成无法挽救的后果。
  积极乐观
  伸出职场,千万不要过于悲观。今天同事和你开玩笑,你昨天是不是没在工作群回复领导,领导生气了呀。同事走后,你就进入无止境的悲观想象:领导真的生气了吗?我要不要去解释一下?洗完澡就睡觉了根本没有看手机?领导会不会觉得我没有礼貌?我是不是要先看一下有没有合适的工作换?...如果不确定领导的态度,可以直接向领导解释,而不是自己联想想象,然后越来越悲观。
  ​控制情绪
  遇事多多思考,千万要记住“冲动是魔鬼”。无论工作还是生活总会遇到各种不愉快的事情,我们如果不想要让负面情绪总是围绕自己的话,那就需要察觉自己的情绪,调节自己的精神状态,让自己走出负面情绪的影响。我们需要对自己当下的每个情绪都有清楚的洞察,给予自己耐心,控制自己的情绪趋于一个平稳的状态。要记住,职场中每个人都为了自己的利益而存在,抛开利益而言,其他都是空话。

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